Pink noise puštan tokom dubokog sna može pojačati protok moždane tečnosti, koja iz mozga uklanja otpadne materije. Do tog zaključka došli su naučnici sa MIT-a koji su pratili 14 zdravih odraslih osoba, žena i muškaraca, dok su spavali u MRI skeneru. Rezultati ukazuju na mogući način da se podrži zdravlje mozga, ali nalazi još nisu potvrđeni.
Kako pink noise utiče na čišćenje mozga
Tokom dubokog sna moždana tečnost ispira otpadne materije koje se u mozgu nakupe tokom dana. Kada je san lošeg kvaliteta, taj proces može biti poremećen, a to povećava rizik od neuroloških bolesti. Pink noise je zvuk nalik blagoj kiši ili talasima.
Istraživači su koristili metodu koja se zove zatvorena auditivna stimulacija. Pink noise se pušta u tačno određenim trenucima, kada je mozak najspremniji da uđe u duboki san. Kod učesnika je tada zabeležen pojačan protok moždane tečnosti, što bi moglo značiti bolju detoksikaciju mozga.
- Uzorak: 14 zdravih odraslih osoba, žene i muškarci
- Metoda: praćenje sna u MRI skeneru i zatvorena auditivna stimulacija
- Nalaz: pojačan protok moždane tečnosti tokom sna
- Ograničenje: mali uzorak, potrebna su dodatna istraživanja
Značaj za žene i ograničenja studije
Probleme sa snom češće imaju žene, naročito u stresnim životnim periodima. Kvalitet sna utiče i na hormonsko zdravlje, raspoloženje i svakodnevno funkcionisanje. Pink noise deluje umirujuće i može olakšati opuštanje i ulazak u dublje faze sna.
Dr Christopher Winter, neurolog i specijalista za medicinu sna, smatra da studija otvara nova pitanja o prirodnim načinima poboljšanja sna. Ipak, ističe da je potrebno više dokaza pre nego što se metoda može preporučiti svima. Dr Joshua Levitt, jedan od autora istraživanja, navodi da pink noise može pojačati određene moždane procese tokom sna i da je to obećavajući pravac za dalja istraživanja.
Stručnjaci naglašavaju da pink noise može biti dodatno sredstvo za opuštanje pred spavanje, ali ne i zamena za zdrave navike. Redovan san, fizička aktivnost i uravnotežena ishrana ostaju osnova zdravlja mozga. Osobe sa ozbiljnim problemima sa snom ili sumnjom na poremećaj sna treba da se obrate lekaru.
