Хората с високо кръвно налягане, които спят малко, по-често имат по-слаби когнитивни функции. При тях са по-високи и нивата на биомаркерите за стареене и увреждане на мозъка. Това показва проучване в научното списание Journal of the American Heart Association. При участниците с нормално кръвно налягане краткият сън не е свързан с такива отклонения.

Как хипертонията влияе на връзката между съня и мозъка

Изследователите са проверили дали високото кръвно налягане променя връзката между продължителността на съня и когнитивните способности. Те са изследвали и как хипертонията влияе на връзката между съня, увреждането на бялото вещество и стареенето на мозъка. Според авторите високото кръвно налягане може да обясни защо по-ранните проучвания на съня и когнитивното здраве дават различни резултати.

В проучването са участвали хора на възраст над 40 години. Данните за съня са събрани с въпросници и с домашни изследвания със специализирана апаратура, а кръвното налягане е измерено по време на тези оценки. Около 3 години по-късно участниците са преминали когнитивни тестове и ЯМР на мозъка.

Основни резултати от проучването

  • Като цяло продължителността на съня не е свързана с когнитивните функции или с образните маркери на мозъка. Единственото изключение е обемът на сивото вещество.
  • Участниците, които сами са определили съня си като кратък, са имали по-голям обем сиво вещество.
  • Хората с хипертония, които сами са посочили, че спят кратко, са имали повече лезии в бялото вещество.
  • При хората с хипертония и обективно измерен кратък сън е установен по-малък обем сиво вещество.
  • При хората с нормално кръвно налягане не е открита такава връзка.

Сивото вещество образува външния слой на мозъка и отговаря за паметта, мисленето и вземането на решения. Бялото вещество се състои от нервни влакна, които свързват отделните мозъчни зони. Болестта на малките мозъчни съдове може да увреди бялото вещество и да намали обема и на двата вида тъкан. Това увеличава риска от инсулт и когнитивен упадък.

Краткият сън повишава и риска от високо кръвно налягане. Хипертонията в средна възраст е свързана с когнитивни нарушения и деменция в по-късна възраст. Авторите препоръчват редовно измерване и контрол на кръвното налягане. Според тях нуждата от сън е различна при отделните хора, затова няма универсална препоръка колко часа трябва да спим. Качественият сън обаче е особено важен за хората с хипертония.