Ceasurile inteligente de fitness pot greși cu până la 25% atunci când estimează numărul de calorii consumate în timpul efortului, arată un studiu realizat în Statele Unite pe 58 de adulți. Cercetătorii au constatat că abaterea nu este uniformă: cu cât procentul de grăsime corporală al unei persoane este mai ridicat, cu atât estimarea tinde să fie mai imprecisă.

Participanții au pedalat pe o bicicletă ergonomică, la intensități diferite, iar efortul lor a fost urmărit în permanență cu patru dintre cele mai populare modele de ceasuri de fitness de pe piață. Valorile afișate de dispozitive au fost apoi comparate cu măsurătorile unui analizor metabolic, un aparat de laborator de mare precizie considerat standardul de aur pentru acest tip de evaluare.

Cine primește cele mai eronate date

Rezultatele indică un paradox: exact utilizatorii cei mai motivați să își monitorizeze consumul caloric, respectiv persoanele cu un procent mai mare de grăsime corporală, sunt cei care riscă să primească informațiile cele mai departe de realitate. În multe situații, cifrele afișate pe ecran se dovedesc a fi opusul a ceea ce se întâmplă efectiv în organism.

  • Studiu efectuat în Statele Unite pe 58 de adulți
  • Antrenamente pe bicicletă ergonomică, la intensități variate
  • Patru ceasuri de fitness populare, testate simultan
  • Comparație cu un analizor metabolic de laborator
  • Rată de eroare ajungând până la 25%

De ce contează pentru cei care vor să slăbească

Riscul principal semnalat de cercetători este ca utilizatorul să creadă, pe baza datelor de pe ceas, că a eliminat câteva sute de calorii și să își ajusteze alimentația în consecință. În realitate, în loc de deficitul caloric urmărit, persoana poate ajunge într-un surplus caloric, ceea ce explică de ce unii nu obțin rezultatele așteptate în ciuda antrenamentelor constante.

Concluzia specialiștilor este că astfel de dispozitive rămân utile ca instrument de motivație și pentru urmărirea consecvenței antrenamentelor, dar nu ar trebui tratate ca sursă exactă de date pentru gestionarea aportului caloric zilnic.