Vasarinė avalynė su itin plonu padu gali neigiamai paveikti pėdų sveikatą ir padidinti skausmo riziką ne tik pėdose, bet ir keliuose, klubuose bei nugaroje. Podologai ir ortopedai pabrėžia, kad šiltuoju metų laiku, kai žmonės daugiau vaikšto ir keliauja, avalynė turėtų užtikrinti pakankamą atramą bei amortizaciją, o ne vien komforto ar lengvumo įspūdį.

Specialistų teigimu, populiarios šlepetės per pirštą, plonapadžiai sportbačiai ir lengvi medžiaginiai bateliai ne visada tinka ilgesniam vaikščiojimui. Didesnis fizinis aktyvumas vasarą reiškia ir didesnį krūvį pėdoms, todėl net kasdien avima lengva avalynė gali prisidėti prie diskomforto ar ilgalaikių judamojo aparato problemų.

Didžiausia rizika – pernelyg plonas padas

San Diego (JAV) podiatras Favziy Ibrahim leidiniui „Grazia“ teigė, kad viena dažniausių klaidų renkantis vasarinę avalynę yra batai, kurie beveik nesuteikia pėdai atramos. Pasak jo, klasikiniai plonapadžiai sportbačiai ir medžiaginiai bateliai, įskaitant vadinamuosius laivelius, dažniausiai nėra tinkamas pasirinkimas ilgiems pasivaikščiojimams.

Favziy Ibrahim pabrėžia, kad tinkama vasarinė avalynė turėtų turėti pakankamai storą padą, gerą amortizaciją ir stabilią konstrukciją. Batai turėtų prilaikyti pėdą, tačiau nebūti pernelyg kieti, kad vaikštant būtų sumažinta tenkanti apkrova.

Kaip įvertinti avalynę prieš perkant

Chirurgė Nora Lee leidiniui „Huffington Post“ pažymėjo, kad visiškai plonas ir lygus padas kiekvieno žingsnio smūgio jėgą perduoda tiesiai į kulną, čiurną ir kelį. Jos teigimu, žmogaus pėda nėra prisitaikiusi vaikščioti kietu asfaltu be apsauginio sluoksnio, todėl ilgainiui gali atsirasti lėtinis kulnų skausmas.

  • Vasarinei avalynei rekomenduojamas pakankamai storas padas.
  • Avalynė turėtų užtikrinti gerą amortizaciją ir pėdos skliauto atramą.
  • Batai neturėtų lengvai susilenkti ar susisukti per pėdos vidurį.
  • Per didelis lankstumas gali rodyti nepakankamą atramą ir amortizaciją.

Favziy Ibrahim rekomenduoja prieš įsigyjant batus atlikti paprastą patikrinimą: avalynė neturėtų būti tokia sunki kaip auliniai batai, tačiau ji taip pat neturėtų lengvai susilenkti per pusę ar susisukti. Jei batą galima be didelių pastangų sulenkti ties pėdos viduriu, tai gali reikšti, kad jis neužtikrina pakankamos amortizacijos ir pėdos skliauto atramos.