Obchodný reťazec Lidl rozšíril sortiment o nové výživové doplnky privátnej značky Optisana. Ceny začínajú na 0,95 €. Rad obsahuje prípravky so železom, vitamínom C, omega-3 mastnými kyselinami, horčíkom, vápnikom a melatonínom a predáva sa vo všetkých predajniach Lidl.
Prečo telo potrebuje vitamíny a minerály
Ľudský organizmus si väčšinu vitamínov nevie vytvoriť sám. Výnimkou je vitamín D. Pri nedostatku týchto látok sa môže objaviť únava, vypadávanie vlasov, lámavé nechty, svalové kŕče alebo oslabená imunita. Vitamíny sa delia na rozpustné vo vode (B a C), ktorých nadbytok telo ľahko vylúči, a rozpustné v tukoch (A a D), ktorých prebytok môže spôsobiť komplikácie. Preto treba dodržiavať odporúčané denné dávky.
Železo zabezpečuje v tele prenos kyslíka a jeho nedostatkom trpí na svete najviac ľudí. Prejavuje sa únavou, slabosťou, bledou pokožkou alebo zrýchleným tepom. Vitamín C zlepšuje vstrebávanie železa, hlavne z rastlinných zdrojov. Na dostatočný príjem železa by si mali dávať pozor najmä vegetariáni, vegáni a ženy so silnou menštruáciou.
Ceny nových doplnkov Optisana
- Optisana Iron Tablets (60 tabliet) – 2,45 €; okrem vitamínu C obsahujú riboflavín, vitamíny B6 a B12 a meď
- Žuvacie tablety s vitamínom C a D3 – 2,45 €
- Tablety Vitamín C + železo – 2,45 €
- Šumivé tablety vitamínu C so železom – 0,95 €
- Multivitamínový komplex (100 kusov) – 3,95 €
- Magnézium na priame užitie – 2,45 €
- Vápnik s enzýmami na podporu trávenia – 3,95 €
- Optisana Omega-3 (60 tabliet) – 3,65 €; obsahujú aj vitamín E, rybí tuk má certifikát MSC
- Melatonín (60 kusov) – 2,45 €
Ako kombinovať minerály
Niektoré minerály si pri vstrebávaní navzájom prekážajú. Vápnik blokuje vstrebávanie železa a železo znižuje účinok zinku, ak sa užívajú súčasne. Vápnik a horčík využívajú rovnakú transportnú cestu, preto sa odporúča užívať vápnik ráno a horčík večer. Ako všeobecné pravidlo platí odstup medzi jednotlivými doplnkami aspoň dve hodiny.
Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre správnu činnosť srdca a mozgu. Ich najlepším zdrojom sú tučné morské ryby, napríklad losos, makrela alebo sardinky. Tie však len málo slovenských domácností je niekoľkokrát do týždňa. Melatonín je telu vlastný hormón, ktorý po zotmení signalizuje čas na odpočinok, uľahčuje zaspávanie a prehlbuje spánkový cyklus.
