Kodus valmistatud toit on südame tervise seisukohalt reeglina märksa tervislikum ja ühtlasi ka rahakotisõbralikum kui väljas söömine või toidu tellimine, kinnitab USA kardioloog dr Dara Lee Lewis. Spetsialisti hinnangul on parim lahendus hoida sügavkülmas ja kuivainekapis pidevalt tervislikke baastoiduaineid, et tervislik eine oleks alati käepärast.
Südame-veresoonkonna haigused on peamine enneaegse suremuse põhjus
Südame-veresoonkonna haigused püsivad nii Eestis kui ka mujal maailmas enneaegse suremuse peamise põhjusena. Samal ajal on teada, et tervislik toitumine on südame hoidmisel võtmetähtsusega. Toidulaua sisu on seega üks olulisemaid tegureid, mida inimene ise südame kaitseks mõjutada saab.
Kiire argipäev viib inimesed sageli toidukullerite ja valmistoitude lõksu. Kuigi tervisliku toitumise tähtsus on üldiselt teada, jääb kodus toidu valmistamine ajapuuduse tõttu tihti tahaplaanile ning selle asemel tellitakse toit koju või haaratakse valmistoidu järele.
Kardioloogi soovitus: tervislikud baastoiduained alati olemas
Dr Dara Lee Lewise sõnul on kodus söögi valmistamine reeglina palju tervislikum kui väljas söömine või toidu tellimine. Lisaks tervisele on see ka rahaliselt soodsam valik. Selleks et kodus valmistamine oleks kiirel päeval üldse võimalik, soovitab kardioloog hoida sügavkülmas ja kuivainekapis alati varuks tervislikke baastoiduaineid.
Peamised faktid lühidalt:
- Südame-veresoonkonna haigused on Eestis ja maailmas peamine enneaegse suremuse põhjus.
- Tervislik toitumine on südame hoidmisel võtmetähtsusega.
- Kiire elutempo tõttu satuvad inimesed sageli toidukullerite ja valmistoitude lõksu.
- USA kardioloog dr Dara Lee Lewis peab kodus valmistatud toitu reeglina tervislikumaks ja soodsamaks kui väljas söömist või tellimist.
- Kardioloogi hinnangul tasub sügavkülmas ja kuivainekapis hoida alati tervislikke baastoiduaineid.
